베르머니 안내 (초보자를 위한 러닝·홈트·회복 실험실)

• 이 블로그는 초보 시점에서 따라하기 쉬운 단계와 체크리스트를 제공합니다.
• 안전이 최우선: 무릎·허리를 지키는 루틴부터 시작합니다.
• 문의: Contact · 소개: About · 정책: 개인정보처리방침

본 글은 일반 정보 제공이며 의학적 조언이 아닙니다. 통증/지병/약물 복용 시 전문상담 권장.