체형 교정 운동1 체형별 운동법 추천 - 내 몸에 맞는 운동 찾기 같은 운동을 해도 어떤 사람은 금세 효과를 보고, 어떤 사람은 전혀 변화가 없는 이유는 무엇일까요? 그것은 바로 체형에 따라 운동 효과가 달라지기 때문입니다.체형은 유전과 생활습관의 영향을 받아 다양하게 나타납니다. 따라서 본인의 체형을 파악하고 그에 맞는 맞춤형 운동 전략을 세워야 보다 빠르고 효율적인 결과를 얻을 수 있습니다.1. 체형의 유형은 어떻게 나뉘는가?운동학에서는 일반적으로 다음과 같은 체형으로 구분합니다:하체비만형 (Pear type): 허벅지와 엉덩이에 지방이 몰림상체비만형 (Apple type): 복부와 상체에 지방이 집중전체 마른 형 (Straight type): 지방도 근육도 적고 체형이 일자균형 잡힌 체형 (Hourglass): 허리가 잘록하고 상·하체 비율이 균형각 체형에 맞는 .. 2025. 6. 1. 이전 1 다음
